Mes 'soucis' internet m'ont bousillé mes soirées, l'entraînement s'en est bein fait ressentir ... et pourtant l'échéance approche ... oups!
Dimanche 16 septembre 2007
Entrainement D2 - Distance: 2100m - Durée d'entrainement: 55 minutes
Entrainement interrompu par évacuation de la piscine suite à un problème de chore ... vraiment pas de chance
Echauffement
10 x 50 NL - r 10' - 60%
4 x 50 Bras Brasse - r 20' - 75%
4 x 50 Jambes Brasse - r 20' - 80%
Séries
8 x 25 NL - r 15' - 80%
8 x 25 Brasse - r 15' - 80%
8 x 25 Jambes NL - r 10' - 80%
6 x 25 Jambes Brasse - r 10' - 80%
RAC
...
Echauffement
10 x 50 NL - r 10' - 60%
4 x 50 Bras Brasse - r 20' - 75%
4 x 50 Jambes Brasse - r 20' - 80%
Séries
8 x 25 NL - r 15' - 80%
8 x 25 Brasse - r 15' - 80%
8 x 25 Jambes NL - r 10' - 80%
6 x 25 Jambes Brasse - r 10' - 80%
RAC
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