Pépère ...

Le début de l'année a été très calme.

Une petite course à Embourg, uniquement le samedi car le club ne se déplacait que ce jour là. Un 50 brasse seulement mais la kermesse de l'an dernier a été rééditée cette année. La compétition n'est plus internationale que de nom mais certains record ont été battu notament par Ginette Mouton, une nageuse de notre club qui a pulvérisé le 200 4 nages en le faisant passer de 5.08.34 à 3.48.41 et le 400 libre, de 6.48.01 en 6.46.92.

Pour ma part, je bats mon record personnel en 50 brasse en descendant pour la 1ère fois en dessous des 38 secondes.

Un mois plus tard, sans trop entrainement suite à des mises en ordre dans ma petite vie, je participe pour la 1ère fois au meeting d'Artselaar (province d'anvers). Ici, je n'y vais pas de main morte car en 1 soirés, c'est l'engagement de 5 courses qui m'attendent.
4 en individuelle et 1 relais. On va faire court en disant que je me suis effondré quasi partout. Les temps parlent d'eux même mais le fun y était.

Click pour agrandir:

Cloturons 2008!

Si on voulait faire vite, on ne pourrait ne retenir qu'une seule chose sur cette fin d'année.

Hormis le changement de club intervenu entre les 2 journées des Championnats de Belgique, ce qu'il m'a valu un forfait pour Wachtebeke (je me voyais mal nager avec certaines personnes vu la considération qu'elles ont eu pour le travail accompli - oui, je l'ai toujours à travers de la gorge mais comme la roue tourne ....), on pourrait retenir une belle fin de saison avec de bons temps réalisés sur le 100 libre à Verviers (la minute est toute proche!) et surtout mon excellente remontée au 4x50 4 nages qui a permis à mon ex-club d'avoir une médaille d'or et par la même occasion, empocher mon 1er titre de Champion de Belgique.

Le transfert ayant eu quelques difficultés à ce qu'il se passe rapidement, j'ai pu participer à la 1ère compétition avec le CNBA lors du week end de la Toussaint.
Seule 1 course possible pour moi, le 50 libre. Elle rentrait dans les championnats BCBW jeunes et Open.

Et puis, comme chaque année, le mois de décembre a donné lieu à la rencontre des Championnats Masters du BCBW. 4 courses dont 2 relais et 2 individuelles étaient mes engagements.
Belle particularité vu que les relais ont été nagé en libre et que mon 50 libre et les 2 relais ont été nagé en 28.68 chacun ... ouf, je n'ai pas dû payer de verre pour la cause.

Et voici le tout en chiffre - click pour agrandir

A venir ...

Les résumés et résultats :

- des championnats masters de Belgique - 1ère journée - Verviers - octobre 2008
- des compétitions nationales belges fin 2008 et sur 2009
- des championnats masters du BCBW - décembre 2008
- des championnats masters des Pays Bas - Eindhoven - mai 2009
- des championnats masters de France (Eté) - Vienne (Isère) - juillet 2009

Tout vient à point qui sait attendre ...

A y est ...

... la page est tournée!

Voici donc le nouveau blog!
Il va encore un peu bouger mais la base est bien là. Plus fun, il se tournera à présent sur l'ambiance des compét' et du milieu de la nat' sans oublier mes "perf'".

Encore quelques changements et les derniers résultats arriveront! Les conclusions pourront déjà être tirées ...

C'est le grand retour ...

Quelques semaines ... euh mois d'absence et ce blog va tout doucement reprendre son cours de vie normal.

Sans doute que les entraînements ne figureront plus, histoire de préserver mon secret de fabrication.
Sans doute, il sera remanié au fil du temps (il faut déjà changer la bannière)
Sans doute, il deviendra aussi une plate forme un plus ouverte sur moi ...
Sans doute, il restera le même pour le résumé de mes compétitions.

Bref à suivre ...

Mais commençons par le début ...

Il était une fois ... oups trop ringard :-)

Depuis avril 2007, pas mal de chose se sont bousculées dans ma petite vie privée et sportive. De grosses déceptions donc sur les 2 niveaux. Le point commun? Déception personnelle! Aussi bien sur le plan privé que sportif.
Sur le plan sportif d'abord et surtout (vu que c'est quand même la direction de ce blog), j'ai dû quitter mon club en octobre. Légèrement poussé dans le dos par une sorte de commandement qui me muselait sur mon action (je faisais partie du comité) mais aussi d'une dictature proche des milieux rouges carolo (tu l'as ferme, c'est moi qui décide de tout et si cela ne te plaît pas, tu te casses).
Chose qu'il ne faut pas me dire à 2 reprises. Sans compter que mon orgueil a été blessé par des propos dénués de sens tels que MANIPULATEUR, MAGOUILLEUR ... que des gentilles choses donc ...

Et me voilà migrer vers d'autres cieux sous la bannière d'un nageur simple qui s'intègre dans un club et une structure différente. Plus grande, sans doute moins familiale mais performante.
Une structure qui me corrige en technique ce qui me permet d'avoir d'autres résultats et ceux avec moins d'entraînement vu la situation personnelle.

La page est à présent tournée en préférant oublier certaines personnes ...

DONC, ce blog va revivre, va se métamorphoser et les premiers, enfin derniers, résultats et résumés arrivent ... très vite...

Compétition Wachtebeke

La surprise en arrivant dans la splendide piscine du merveilleux complexe de Wachtebeke! Pas de doute, les flamands ont les finances pour le sport et notre Daerden a franchement intérêt à en prendre de la graine! Et quelle surprise, vu que Mister Yo y était et qu'il n'avait rien dit!

L'amitié inter-club existe donc bien, il suffit de connaître les bonnes personnes et de les apprécier! Merci à toi encore!

Mais c'est aussi la folie qui animait cette soirée. La folie de m'être engagé avec Nico sur 4 courses dont un relais! Et pas que des petites courses vu qu'il y avait le ... 200 brasse! Aie Ouille!!!

Les autres départs sont le 100 libre et le 100 brasse. Le relais était le 4*50 4 nages pour le fun mais on termine 3è sur 9.

Que dire de mes courses? Ben que j'avais volontairement voulu éviter les 50 mètres voulant me tester sur d'autres distances! Sans doute par fierté pour Nico! Non, certainement par fierté. Et quel cadeau de faire le 200 brasse à coté de lui! Un grand moment gravé dans ma mémoire! Je n'ai pu que le tirer sur le 50 premier puis, il a décidé de me laisser littéralement sur place au 50 dernier!

Un 100 libre d'échauffement car l'eau est lourde, trop lourde mais je maintiens un bon temps sans pour autant que cela soir bon! Le 100 brasse fut, quand à lui catastrophique. Limite, je le prenais au dessus de la jambes mais argument de point, j'avais mal serrer le cordon de mon pantalon et en plongeant, il a un peu ... glissé. Le peu de concentration que j'avais est évidemment parti pour laisser place à du n'importe quoi me faisant perdre pas mal de temps!

Pour le régal des yeux, les 150 derniers mètres du 200 (le cinéaste du jour avait oublié d'appuyer). Les autres vidéos doivent arriver, le temps que Yo les comprime!

Les temps ... (clique pour agrandir)

Entraînement 2007/2008 - S14/2008

Lundi 31 mars 2008 - 2500m - en club - 1h10

Mardi 01 avril 2008 - 2600m - en libre - 1h05 dont 2000 brasse

Jeudi 03 avril 2008 - 2600m en libre - 0h50

Embourg - 2 extras!

Merci Yo pour ce grand moment de compétition!

1 min 22 de bonheur!

Je replace le contexte ... le speaker et la juge arbritre se parlent avec le micro alors qu'ils sont distants de 3 mètres, on soulignera le 'Qu'est ce qu'il se passe?' du speaker et le fabuleux 'A vos places' alors que personne n'est sur les plots!!! C'est ça, une compét sans prise de tête!

Avec en prime, les rires contenus de Yo!

Et la course proprement dite prise toujours par le même Yo en hilarité

Entraînement 2007/2008 - S13/2008

Les entraînements continuent mais je n'ai plus trop le temps de les détailler.

Mardi 25 mars 2008 - En club - 1h30 - 2500m

Samedi 29 mars 2008 - En club - 0h30 - 1200m

Dimanche 30 mars 2008 - Libre - 1h35 - 4200m - entraînement de la veille ;-)

Le Swimmarathon

Nager pour la bonne cause, c'était le but que nous nous étions fixé ce dimanche 9 mars à Waterloo!

En 2 relais, nous avons parcourus 8000 mètres en 1h40! De mon coté, j'ai pu gérer mes 50 mètres avec un temps de 31 secondes pour un total de 14 passages

Compétition d'Embourg

Ce dimanche 2 mars avait lieu, le meeting international J.B. Evrard à Embourg en province de Liège. C'était la 1er fois que je participais à cette compétition. Accompagné de Yannick et Dany, je m'étais inscrit sur le 100 brasse et le 100 libre.

Un 100 brasse que je n'avais plus nagé depuis les championnats de Belgique. Pas trop la forme avec un repas arrosé la veille pour féter une énième fois mon annif, j'ai reculé mon temps de 4 secondes! Aie! Pas très bon pour la suite. Un peu déçu en attendant mon 100 libre qui me fait toujours stresser.

Un 100 libre que je parcoure de plus en plus vite, réduisant mon temps de Beveren de 0.80 de seconde allant chercher une force ailleurs ... mais là!

Le tout en images:

Le 100 brasse avec Dany (bonnets blancs, je suis à l'avant plan sur l'image)

Le 100 libre

Compétition de Beveren

Comme d'hab, c'est un petit stress que je me suis rendu à la compét de ce samedi. C'est à chaque fois la même chose quand je m'inscris à un 100 libre. Sais pas pourquoi mais suis un peu maso par moment! Ou est-ce le but de se prouver quelque chose, de se convaincre qu'il y a toujours mieux à faire?

Ce samedi était encore plus spécial car pour la 1ère, j'ai pu compter sur un soutien exceptionnel. Celui qui me donne un moral d'acier depuis près de 2 mois était avec moi pour m'encourager et même me gueuler dessus lol. A peine pas la pression en plus. Ne pas le décevoir comme il ne m'a pas déçu le week end dernier. Me battre pour relever le défi de faire mieux. Pire, souffrir dans l'eau. Ecouter ses conseils et les appliquer.

Une belle soirée s'est ouverte à nous. On a fait un relais de fou même si j'ai disqualifié l'équipe (oups) pour départ anticipé mais le starter a été un peu trop vite sur le 'protocole'. C'était la dernière course, il en avait peut-être un peu marre et sans doute envie d'aller à la cafét. Il m'a fait hésiter. Mais bon, le positif, c'est que l'on a un temps de référence pour les prochaines rencontres.

Que dire sur mon 100 libre? Ben, j'ai explosé mon temps, le réduisant encore d'une seconde et demi. Je me sentais pas plus à l'aise qu'en décembre au contraire!

Le tout en vidéo avec les encouragements de la Team mais surtout de Nico!

Le 100 libre

Le relais 4 x 50

Le tableau

(cliquez pour agrandir)

Entrainement 2007/2008 - Semaine 32 - S07/2008

Lundi 11 février 2008

Entraînement Club - Distance: 3200m - Durée d'entraînement: 1h45

Echauffement
150 complet crawl
150 jambes

Séries
1 x 400 (25 technique - 25 complet)
- 3 x 50 crawl
- 3 x 50 spé
- 2 x 50 choix
1 x 500 climax
- 1 x 100 choix
- 2 x crawl
- 2 x spé
1 x 200 vitesse max
- 4 x 50 spé - retour souple
- 1 x 50 crawl - retour souple
1 x 200 souple
1 x 200 Z4
1 x 300 Z5
1 x 100 souple
1 x 300 (4 nages + 2 spé)
3 x 100 Z3 (1 spé + 2 crawl)

RAC
1 x 200 souple

Mardi 12 février 2008

Entraînement libre - Distance: 2100m - Durée d'entraînement: 1h05

2 x 200 - r 15' -> 200 jambes - 200 bras au choix

Séries
8 x 50 pull - r 10' - 25 technique - 25 complet
-> touché aisselle x 2
-> waterpolo x 2
-> indexé x 2
-> racler l'eau x 2
8 x 50 progressif 1 à 4 - r 25' - 4 crawl - 4 brasse
1 x 100 souple au choix
2 x 100 Vo2 max - r 30' - rythme soutenu - 1 brasse - 1 spé
1 x 100 souple dos
4 x 100 4 N/25 - r 60' - 8 x 50 - 2 à l'endroit - 2 à l'envers

RAC
1 x 100 souple

Vendredi 15 février 2008

Entraînement Club - Distance: 2300m - Durée d'entraînement: 1h05

2 x 200 - r 15' -> 200 jambes - 200 bras au choix

Séries
8 x 50 pull - r 10' - 25 technique - 25 complet
-> touché aisselle x 2
-> waterpolo x 2
-> indexé x 2
-> racler l'eau x 2
8 x 50 progressif 1 à 4 - r 25' - 4 crawl - 4 brasse souple au choix
2 x 100 Vo2 max - r 30' - rythme soutenu - 1 brasse - 1 spé
1 x 100 souple dos
4 x 100 4 N/25 - r 60' - 8 x 50 - 2 à l'endroit - 2 à l'envers
5 virages crawl
5 virage brasse

RAC
1 x 100 souple

Samedi 16 février 2008

Entraînement Club - Distance: 1800m - Durée d'entraînement: 1h05

Echauffement
4 x 150 (100 crawl/50 spé - 100 dos/50 brasse - 100 spé/50 4N - 100 4n-50 spé)

Séries
6 x 50 jambes
6 x 50 bras technique
8 x 50 vitesse (4 x crawl - 4 x spé)
- 15 m sprint - souple
- 20 m sprint - souple
- 2 x 25 sprint - souple

RAC
1 x 200 souple

Entrainement 2007/2008 - Semaine 31 - S06/2008

Lundi 04 février 2008 - SEMAINE DE CARNAVAL

Entraînement Club - Distance: 3500m - Durée d'entraînement: 1h45

Le reste de la semaine a été assez chamboulée ... mais je me devais d'être près de lui!